Разноцветный зимний салат для похудения с йогуртовым соусом

Для салата возьмем:

консервированная кукуруза — 3—4 ст. л.

яблоко — 1 шт.

твердый или колбасный сыр — 450 г

оливковое масло — 2 ст. л.

консервированный зеленый горошек — 3—4 ст. л.

зелень петрушки и укропа — по 1/2 пучка

сахар, соль по вкусу

Для соуса:

натуральный нежирный йогурт — 1 стакан

лимон — 1 шт.

соль по вкусу

Рецепт салата для похудения:

Петрушку и укроп мелко порубите, сыр и ябло­ко нарежьте кубиками. Смешайте сыр, горошек и яблоко. Выложите в салатницу, добавьте куку­рузу. Заправьте салат оливковым маслом, добавь­те соль и сахар. Залейте салат соусом. Подавайте разноцветный салат на стол, украсив зеленью или грецкими орехами.

Соус. Йогурт посолите, добавьте лимонный сок и взбейте веничком.