Постный томатный салат со сладкой кукурузой и перловкой

Автор: | 21.05.2020

 

Из сочных томатов, сладкой кукурузы и перловой крупы рекомендуется приготовить оригинальный, пестрый, сытный и очень вкусный салат, который прекрасно подойдет для постного, а также диетического меню.


Ингредиенты:

  • оливковое масло ароматное (32 мл);
  • перловая крупа (140г);
  • консервированная кукуруза сладкая (120г);
  • мелкие помидоры свежие (десять штук);
  • свежемолотый перец черный (по вкусу);
  • веточки свежей петрушки (пять штук);
  • красный лук сладкий небольшой (одна штука);
  • лимонный сок свежевыжатый (47 мл);
  • подсолнечное масло ароматное (32 мл);
  • питьевая вода (580 мл);
  • морская соль тонкомолотая (по вкусу);
  • липовый мед (28 мл).


Процесс приготовления:


Промыть перловую крупу и отправить ее в большую миску, затем залить чистой водой и на два часа оставить под плотно закрытой крышкой при комнатной температуре.
По прошествии вышеуказанного времени необходимо еще раз хорошенько промыть перловку и отправить ее в кастрюлю с кипящей водой, затем насыпать соль и варить крупу примерно двадцать минут. Далее добавить подсолнечное масло и продолжить процесс варки перловой крупы под крышкой до мягкости.
Как только из кастрюли испарится вся вода, отключить конфорку, а приготовленную перловку сразу же откинуть на дуршлаг и тщательно промыть, затем полностью обсушить.
В это же время нужно промыть мелкие помидоры и нарезать их четвертинками, переложить в большой салатник, затем насыпать консервированную кукурузу.
После этого промыть свежую петрушку, отправить ее в салатник, после этого нашинковать тоненькими полукольцами салатный лук и переложить его в ту же самую емкость, добавить отваренную перловку.
Теперь нужно влить в салатник свежевыжатый сок лимона, затем добавить теплый мед, а также черный перец, насыпать немного соли, отправить в эту же посуду оливковое масло. Аккуратно перемешать томатный салат со сладкой кукурузой и перловкой, затем подавать его к постному столу. А вот если хочется отдохнуть от готовки, но питаться вкусно, вам поможет доставка салатов
Хозяйкам на заметку:
Те, кто не очень любит перловую крупу, могут заменить ее булгуром, а также вареным или консервированным нутом.
Кроме того, в томатный салат рекомендуется дополнительно добавить запеченный сладкий перец, а также какие-нибудь маринованные овощи. В этот томатный салат можно также добавить какие-нибудь обжаренные куриные кусочки.
Можно также добавить в томатный салат пряную зелень, а также чесночные стрелки, зеленый лук и какие-нибудь специи.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code